IFS-Informed Introductie Training in Maastricht
Van 9.00 tot 17.30
Bij Maastricht
Veilige basis voor psychologische veiligheid
Internal Family Systems, IFS, systemisch werk met het innerlijke systeem, is ontwikkeld door Richard C. Schwartz, een van de bekendste gezinstherapeuten in de VS. Tijdens zijn werk realiseerde hij zich dat ieder mens verschillende delen van zijn persoonlijkheid heeft en dat de delen van een persoon op een vergelijkbare manier met elkaar omgaan als de leden van een gezin. Hij bracht de systemische visie van gezinstherapie over naar de innerlijke wereld en begon de veelheid van onze innerlijke delen te respecteren als iets natuurlijks in plaats van het als een stoornis te zien. Hij ontwikkelde een nieuwe methode die nu een van de snelst groeiende therapievormen ter wereld is.
IFS-communiceren met de verschillende delen in jezelf
Op het moment dat het zenuwstelsel iets als een bedreiging waarneemt, bijvoorbeeld lichamelijke pijn, een opmerking of een verandering van omstandigheden, verlaat je automatisch de groene zone. Je volgt vaak een vast patroon waarin verschillende delen van jou worden geactiveerd om jezelf tegen gevaar te beschermen. Deze verschillende onderdelen, die in IFS ‘managers’ en ‘brandweerlieden’ worden genoemd, communiceren non-verbaal en verbaal. Er kan woede, angst of pijn in het lichaam zijn en deze gevoelens zijn te horen via kritische opmerkingen en verhalen. Mensen proberen ze vaak te onderdrukken. Of je vecht tegen ze om er vanaf te komen. Je kunt deze processen zien als een intern gezin met aangeleerd gedrag, vaak ontwikkeld op jonge leeftijd om jezelf te beschermen tegen pijn en teleurstelling. Ze heeft zich teruggetrokken in het ‘ballingschap’-gedeelte.
Wanneer je op dit moment in de groene zone bent, stabiel en verbonden, komt ‘het zelf’ naar voren.
Het heeft verschillende kwaliteiten van een veilige basis: gecentreerd, verbonden en helder. Vanuit het ‘zelf’ kun je leren herkennen wanneer de verschillende delen geactiveerd worden en wat ze je te zeggen hebben. Met de verschillende onderdelen kun je een liefdevolle relatie opbouwen. Als ze elkaar zien en horen.
Als je voelt, groeit het besef dat de verantwoordelijkheid wordt overgenomen door het ‘zelf’ en dat het deel dat zich heeft teruggetrokken, gehoord en gezien kan worden. Dit brengt rust in het innerlijke systeem en het autonome zenuwstelsel.
IFS en Binding patronen
Als je bent opgegroeid in een veilige omgeving, ervaar je als volwassene een veilige basis in jezelf: een solide basis van waaruit je verbinding kunt maken met anderen en de wereld. Maar als je band niet veilig genoeg was, ontwikkelde je in IFS Managers en Fire Fighters een overlevingsstrategie om dit gevoel van onveiligheid te compenseren, in IFS Exile. Het kan zijn dat je heel autonoom/zelfstandig en zelfstandig bent, maar je niet met anderen durft verbinden. Of je bent voortdurend op zoek naar aandacht en bevestiging en hebt moeite om onafhankelijk te zijn.
In stressvolle situaties activeer je onbewust je (aangeleerde) overlevingsstrategieën om jezelf in (valse) zekerheid te brengen. Je bent het contact kwijt met je veilige basis, met jezelf en daarmee met je psychologische zekerheid
Wat leer je?
Je leert het IFS-model en de basisvraagtechnieken om in contact te komen met innerlijke delen. Het is belangrijk om eerst het ‘zelf’ te versterken. We zullen ook het IFS-model en het Polyvagal-model gebruiken om beter te begrijpen wat er in het zenuwstelsel gebeurt wanneer de verschillende interne delen actief zijn. We gaan in kleine groepen veel oefenen om het geleerde toe te passen en ermee te experimenteren.
Trainer
Peter Paanakker is leraar en opgeleid in lichaamstherapie en meditatie, sinds 1997 zelfstandig en werkzaam voor particulieren, bedrijven en organisaties. Hij heeft de vier-
jarige MBSR-Traineropleiding aan de universiteit van Massachusetts (Medical School in de VS voltooid en geeft sinds 2009 8-weekse Mindfulness MBSR-trainingen. Verder heeft hij de compassieopleidingen MBCL en MSC voltooid en geeft hij compassietrainingen sinds 2013. In 2017 heeft hij de driejarige training in Somatic Experiencing afgerond en in 2021 Level 1 IFS en in 2023 Level 2 (Internal Family Systems). Peter mediteert sinds 1985 is tevens coach, supervisor, categorie 1 lid van de VMBN en lid van de VVM.
TRAINING MAASTRICHT
Datum: 09.11.24 van 9.00 tot 17.30 uur
Kosten € 175,00( inclusief BTW ) voor zelfstandigen en voor organisaties € 275,00.
Neem contact op voor meer informatie:
telefoon 06 2227 7428
peter@peterpaanakker.nl