Trainingen najaar 2024: Trauma-sensitief en IFS Informed werken zie Agenda
EEN VEILIGE BASIS ONTDEKKEN
Als de wereld om je heen in beweging en vol onrust is, hoe kun je er dan voor zorgen dat je niet gaat ‘malen’ en goed blijft slapen? Stap 1 is om je veilige basis te vinden. Dat is het ankerpunt waarnaar je steeds terugkeert als je gedachten alle kanten op gaan. Dat ankerpunt kan je adem of het lichaam zijn, maar ook een voorwerp of elk ander ijkpunt. Een secure base training helpt je om het alsmaar doorgaan stop te zetten, en de automatische piloot uit te schakelen. Door terug te gaan naar je anker, ontspan je. En daar reageert je zenuwsysteem op.
DE 4 C’S
Als je een veilige basis hebt, ben je in het hier en nu. Je bent Curious en Centered. Je ziet en ervaart wat er gebeurt, maar zonder te oordelen. Je ontkent niets en duwt ook niets weg, of het nu onaangenaam is of niet. Je bent Connected, en dat zorgt voor rust en stabiliteit in het lijf. Daardoor kun je openstaan voor gevoelens van jezelf én anderen. Je ziet de gedachten en wensen helder en kunt ze goed verwoorden: je bent Clear. En je kunt creatief omgaan met veranderingen. In de samenleving, maar ook in je leven!
VERSTERKEN VEILIGE BASIS
Je kunt je veilige basis ontwikkelen én versterken. Daarmee vergroot je je vitaliteit, de flexibiliteit van het brein en je emotionele intelligentie. Maar … hoe doe je dat? Mindfulness is de basis van elke training. Het helpt je om in het hier en nu te zijn én te blijven. Een vitaliteitstraining voor organisaties geeft veiligheid, vertrouwen en verantwoordelijkheid. In een training Traumasensitieve Mindfulness leer je hoe als trainer hoe je deelnemers kunt ondersteunen in het leren reguleren van traumatische ervaringen. De interne dynamieken herkennen en benoemen leer je in de training IFS-Mindfulness Zo bouw je een stevig fundament om alle uitdagingen en veranderingen in je leven aan te gaan!