ORGANISATIES
Te midden van de voortdurende veranderingen, onzekerheden en vaak chaos op de werkvloer, is een veilige basis onmisbaar. Die geeft je een anker; een focus om weloverwogen besluiten te nemen en tegelijk flexibel te kunnen zijn. In een Secure Base @worktraining ontwikkel je drie belangrijke kwaliteiten die je ondersteunen in dit proces: gecentreerd blijven, verbonden blijven en helder blijven. Die kwaliteiten vergroten je emotionele Intelligentie, de flexibiliteit van het brein en daarmee je mentale weerbaarheid.
PROFESSIONALS
Als je mindfulness en compassie training of coaching geeft dan is er na verloop van tijd vaak behoefte aan verder verdieping en verbreding van je trainers kwaliteit. Een secure base Mindfulness opleiding biedt je deze mogelijkheid. Je leert meer over de werking van het autonome zenuwstelsel en de invloed van traumatische ervaringen. In deze opleidingen wisselen de theorie zich af met praktische toepasbare oefeningen en interventies. Je krijgt nieuwe inspiratie en kennis voor het geven van mindfulness en compassie.
PARTICULIEREN
Als de wereld om je heen in beweging en vol onrust is, hoe kun je er dan voor zorgen dat je niet gaat ‘malen’ en goed blijft slapen? Stap 1 is om je veilige basis te vinden. Dat is het ankerpunt waarnaar je steeds terugkeert als je gedachten alle kanten op gaan. Dat ankerpunt kan je adem of het lichaam zijn, maar ook een voorwerp of elk ander ijkpunt. Een training mindfulness helpt je om het alsmaar doorgaan stop te zetten, en de automatische piloot uit te schakelen. Door terug te gaan naar je anker, ontspan je. En daar reageert je zenuwsysteem op.