Particulieren

PARTICULIEREN

Als je verankerd bent in dit moment, kun je gaan herkennen wat er zich afspeelt binnen en buiten je. Dat kunnen aangename, onaangename of neutrale ervaringen zijn. De kunst is je er niet in te verliezen, ze af te wijzen of te negeren, maar ze toe te laten zoals ze zijn. Daarvoor is een vriendelijke innerlijke houding ten opzichte van de steeds wisselende ervaringen onontbeerlijk. In een compassie training leer je een liefdevolle relatie aan te gaan met de ervaring van dit moment binnen jezelf of in contact met de ander.

“Between stimulus and responce there is a space. In that space is our power to choose our responce. In our reponce lies our growth and our freedom”

Viktor.E Frankl

Secure Base Coaching

Je veilig genoeg voelen in onzekere tijden

Het is niet makkelijk je veilig genoeg te voelen in een wereld die van de ene crisis in de ander rolt. Er komt zoveel op je af dat je makkelijk overspoelt raakt en je stabiliteit en veiligheid verliest. Dit kan angst en onzekerheid oproepen. Je maakt je zorgen over hoe het verder zal gaan en reageert misschien korter aangebonden, cynisch of je wilt juist doen alsof er niets aan de hand is. Je neemt jezelf en de wereld waar vanuit een geactiveerd zenuwsysteem.
Stel jezelf eens de vraag: als ik me veilig en verbonden voel, hoe neem ik dan de wereld waar en hoe ga ik dan met stressvolle situaties om?

Pauzeren
De eerste stap is een pas op de plaats maken, pauzeren en bewust de aandacht richten naar dit moment. Het kan in het begin behulpzaam zijn om te kijken of je een ijkpunt of anker kunt ontdekken in de ervaring van dat moment. Het lichaam kan zo’n anker zijn. De aandacht hebben bij wat er op dit moment afspeelt of gaande is in het lichaam, is niet je gewoonte. Je bent immers meestal in gedachten verzonken en houd je dan doorgaans bezig met het verleden of de toekomst. Het lichaam is altijd in het hier en nu en kan dus prima als anker fungeren. Richt bijvoorbeeld de aandacht op de handen, de voeten, de adem. Soms voelt het lichaam niet veilig genoeg omdat je te veel onrust, pijn of ander ongemak ervaart. Dan kan het behulpzaam zijn een anker te zoeken in je omgeving, bijvoorbeeld een voorwerp in de ruimte of de geluiden om je heen. Met een anker als vast punt is het eenvoudiger waar te nemen wat je ervaring is in het moment zelf.

Individuele Coaching

In een coaching traject worden mensen met heel verschillende vragen in heel verschillende situaties persoonlijk begeleid. Het doel is om je te ondersteunen bij het vinden van contact met jezelf, en je te helpen om middelen en vaardigheden te ontwikkelen om je persoonlijke veranderingen vorm te geven. In het coaching traject wordt samen met jou naar oplossingen gezocht waar je in je eentje misschien niet aan toekomt.

Herkennen van je potentieel
Het gaat bij coaching het om het herkennen en promoten van je potentieel. De ontwikkeling van de veilige basis staat centraal, zowel intern als extern, voor het omgaan met je professionele en persoonlijke vraagstukken. De secure base aanpak combineert helderheid van het denken, helderheid van het lichaam en helderheid van het hart. De coaching kenmerkt zich door een houding van vertrouwen en respect: het erkent jou als expert voor jouw persoonlijk passende oplossingen, en vertrouwt erop dat jij de middelen voor veranderingsprocessen al in je hebt. Je wordt ondersteund bij het verbreden van je belevingsveld, het verkrijgen van overzicht en het reflecteren op waarden en doelen, en wordt gestimuleerd dat om te zetten in daden.

Focus op het herontdekken van de veilige basis
Er wordt niet alleen gekeken naar jou als individu, maar naar het hele systeem (dus je privé- en professionele omgeving) met zijn interacties. We doen dit allemaal met een focus op het herontdekken veilige basis.